Beleza + Saúde = Bem estar

Essa é pra quem mora sozinha...

2010-10-24T10:39:00.000-07:00

Esse é para as meninas que moram sozinhas (ou com amigas, primas, irmãs, namorado....). Mas sem a mamãe e a comidinha delícia que só ela sabe fazer.
Muitas vezes por preguiça de cozinhar alguma coisa, ou fuçar na geladeira atrás de algo que valha a pena, a gente simplesmente desencana de comer. Toma um suco, um refrigerante, as vezes come um queijinho em vez de almoçar, vai ver tv, entrar na internet, dormir.... Faz qualquer coisa que distraia a cabeça (e o estômago) da fome.
Mas eu tenho outra solução! Que tal sacudir a poeira, e dar uma volta pelo bairro atrás de um mercado, uma feira, um hortifruti, e fazer algumas comprinhas? Compre coisas simples de comer. Como iogurtes, barrinhas de cereal, frutas.... Assim, sempre que bater aquela fominha no intervalo das refeições já sabemos como preenche-la. Frios também são ótimos, dá pra fazer sanduichinho no café da manhã ou a tarde quando o almoço foi leve demais, ou o jantar vai ser mais tarde...

Aqui vai também uma receita simples de fazer e que não tem muitas calorias!

TORTA DE LEGUMES

3 ovos
1 abobrinha ralada
1 tomate grande picado
1 cenoura ralada
1 colher de sopa de fermento em pó
meia xícara de chá de oleo de canola, milho ou
girassol
meia xícara de chá de leite integral
1 lata de atum ao natural escorrida
orégano
pimente do reino
sal
queijo parmesão ralado para povilhar
farinha de trigo o suficiente para dar consistência de
torta

Misture todos os ingredientes, até a massa ficar
homogênea, com consistência de torta . Tempere com sal
e pimenta a gosto. Coloque em uma forma untada e
enfarinhada, povilhe o queijo parmesão e o orégano.
Leve para assar até dourar.

Mão a massa meninas!!! Se alguém tiver uma receita que goste, pode postar aqui viu???
beijinhos

Saiba mais sobre a anorexia!

2010-10-22T05:09:00.000-07:00

Geente,

chocante essa ultima reportagem né?!

Ai pensei que seria uma boa ideia falar um pouco mais da anorexia..

O QUE É??

A anorexia é uma alteração do comportamento que afeta, na maioria, meninas. Pode causar sérios danos à saúde, podendo levar até a morte.

É caracterizada pela perda de peso devido a uma dieta extremamente restrita, a busca desenfreada pela magreza, distorção da imagem corporal, alterações do ciclo menstrual e um pavor intenso da obesidade.

QUAIS SÃO AS CONSEQUÊNCIAS??

A anorexia pode trazer sérias conseqüências para o corpo, problemas físicos e até emocionais. Aqui vão algumas delas:

– pele seca
– intolerância ao frio
– queda de cabelo
– olhos fundos
– anemia
– pressão baixa
– edema(inchaço)
– problemas cardíacos
– depressão
– estresse

Qualquer duvida ou comentário, sintam-se a vontade para escrever aqui, viu?

Muitos beijos e se cuidem!

Mais uma reportagem para ficarem ligadas!

2010-10-22T04:54:00.000-07:00

Modelo de 21 anos morre em conseqüência de anorexia

Publicada em 15/11/2006 às 09h25m

Cleide Carvalho, O Globo Online SÃO PAULO

A modelo Ana Carolina Reston Macan, de 21 anos, morreu nesta terça-feira, em São Paulo, em conseqüência de uma anorexia. Ana Carolina tinha 1,74m e pesava apenas 40 quilos. Ela estava internada desde outubro. Uma infecção urinária se transformou em um quadro de insuficiência renal e, em seguida, evoluiu para infecção generalizada. Carolina foi enterrada ontem mesmo em Pirapora do Bom Jesus, a 54 km da capital, no jazigo da família.

- Ela sempre foi magrinha, mas neste meio magro é gordo. Ela comia pouquíssimo, só sujava o prato. Só uma vez a cada três ou quatro meses ela comia o prato que mais gostava, que era feijoada - diz Mirthes Reston, tia de Ana Carolina.

A modelo pertencia ao elenco da agência L'Equipe. Mirthes afirma que ela começou a carreira de modelo aos 13 anos e trabalhou em agências como Ford e Elite. No site da agência estão ainda fotos e informações sobre a modelo: atuação comercial/fashion; altura 1,72 m; cabelos castanhos; olhos verdes; manequim 36; busto 87 cm; cintura 60 cm; quadril 83 cm; sapato 37. A altura informada pela agência é 2 centímetros abaixo da informada pela mãe da modelo, Míriam Reston.

Com altura de 1,74m, a modelo tinha um Índice de Massa Corporal (IMC) de 13,21.O índice normal, segundo a Organização Mundial de Saúde, varia de de 18,5 a 24,9.

A tia afirma que a família começou a se preocupar com a magreza excessiva de Ana Carolina há dois anos, quando ela retornou de uma temporada na China. Mirthes afirma, no entanto, que só com depois do internamento foi percebido que ela sofria de anorexia e bulimia.

- Ela morava em São Paulo com uma amiga. Quando passava mal e vomitava, ela abria o chuveiro para que ninguém ouvisse. Só depois percebemos isso - conta a tia.

Nascida em Jundiaí, a 100 km da capital paulista, Ana Carolina começou a piorar no fim de outubro, quando passou a sentir fortes dores no rim. Internada no Hospital do Servidor Público Municipal, em São Paulo, no dia 24 de outubro, ela pediu para a mãe que comprasse uma coxinha e um sorvete de limão no dia em que foi internada.

- Depois, ela tomou apenas o chá e a torrada servidos pelo hospital e disse para a mãe que iria dormir, pois não estava agüentando nem respirar. Logo depois, a pressão caiu para 3 por 5 e ela teve de ser levada para a UTI.

Mirthes afirma que, além da bactéria que causou a infecção inicial, os médicos constataram também a presença de um fungo, que atingiu o pulmão.

- Ela não tinha resistência. Os médicos fizeram de tudo, foram muito carinhosos e cuidaram muito bem dela. Mas não tinha jeito. A anorexia a levou à morte. Ela estava fraca e debilitada, nada fez efeito para combater a bactéria - diz a tia.

Mirthes diz que representantes da L'Equipe tinham percebido que Ana Carolina estava muito magra e teriam sugerido que ela fosse a um psicólogo. A família, no entanto, diz que não sabe o nome do profissional e nem tem conhecimento se ela chegou a ir a alguma consulta.

A tia conta que Ana Carolina era muito carinhosa com a família e sempre trazia presentinhos para todos das viagens que fazia. Além disso, ajudou a família com os cachês que recebia quando modelo.

- Ela trabalhou muito para ajudar a família. Era uma menina muito boa, que adorava festa e carnaval. Estudou até o Segundo Grau, mas queria fazer veterinária ou engenharia civil mais tarde.

Segundo Mirthes, a família do namorado de Ana Carolina sugeriu transferi-la para um hospital particular, mas ela não poderia deixar a UTI. Ela contou que representantes da L'Equipe visitaram a modelo no hospital, mas que a agência não assumiu despesas médicas.

- Várias meninas foram visitá-la. A perna delas é da grossura de um braço de uma pessoa normal, que não é gorda.

Mirthes chora e conta que não deixou a mãe ver o corpo de Ana Carolina antes que ela fosse maquiada. A garota, que sempre foi magra, teve de ser vestida com uma calça tamanho 48 depois de morta, pois seu corpo inchou.

- Gostaria que a morte dela servisse como alerta para as meninas - diz a tia.

Procurado por telefone pelo O GLOBO ONLINE, Alexandre Torchia, diretor internacional da agência, disse que não iria se pronunciar sobre a morte de Ana Carolina 'a pedido da família'.

;*

Reportagem sobre as modelos de Milão!

2010-10-22T04:42:00.000-07:00

Modelos muito magras são afastadas de evento da moda em Madri

Plantão | Publicada em 18/09/2006 às 15h44m (Fonte: O Globo)

MADRI - O mais importante evento da moda na Espanha começou nesta segunda-feira, depois de provocar um tumulto com a proibição de modelos muito magras nas passarelas e de um estilista famoso ter declarado que precisou substituir todas as modelos de seu desfile.

Antonio Pernas, cuja coleção inspirada nos anos 1960 inaugurou a Semana de Moda de Madri, disse que as regras que proíbem o uso de modelos excessivamente magras na passarela mergulharam seus planos e os de outros estilistas no caos.

- Precisei trocar todas as garotas em um só dia - 18 modelos. Isso nos provocou problemas, mas veja bem, este setor é visto como exemplo para mulheres jovens. Queremos projetar uma imagem saudável, por isso não sou contra a medida - disse Pernas à Reuters.

Pressionados pelo governo regional de Madri, que patrocina o evento, os organizadores impuseram restrições contra qualquer modelo que tenha índice de massa corporal (IMC) baixo demais. O IMC mede o peso e a altura das pessoas.

A presidente regional, Esperanza Aguirre, que afirmou que as jovens que copiam o look "esquelético" podem desenvolver distúrbios alimentares, sorriu ao final da passarela, enquanto garotas altas e esbeltas passavam usando óculos de sol ao estilo Austin Powers.

A diretora da Semana de Moda, Leonor Perez-Pita, disse no ano passado que algumas das modelos "realmente eram magras demais" e saudou a medida, que exige que elas tenham IMC superior a 18.

- Acho fantástico. Elas estão belíssimas. Não quero esqueletos na passarela. As roupas ficam muito melhores no corpo de uma garota linda do que num cabide - disse ela à Reuters.

A proibição implantada em Madri provocou uma tempestade no mundo da moda, que vem assistindo à tendência das modelos super-esbeltas, "tamanho zero".

O ministro da Cultura britânico e o prefeito de Milão já pediram a adoção de normas semelhantes em Londres e Milão. O Conselho Britânico de Moda precisou suspender uma sessão de fotos em Londres depois de ser alvo de uma enxurrada de críticas por não ter seguido o exemplo dado por Madri.

Blanca Zurita, assistente do estilista espanhol Fernando Lemoniez, disse que a discussão em torno do peso corre o risco de deixar em segundo plano os meses de trabalho dos estilistas cujos resultados são mostrados na passarela.

Ela disse que a agência de casting dos desfiles foi obrigada a fazer modificações enormes, depois de grande número de modelos ter sido reprovado no teste do IMC.

Mas Ester Garcia, que dirige a agência, disse que apenas uma modelo foi reprovada, enquanto cinco outras optaram por não fazer o teste.

Nos bastidores dos desfiles, as modelos não pareciam estar preocupadas com a polêmica toda.

- Desde que não afete a mim, não estou muito preocupada - disse Caroline Duong, que se arrumava para participar do desfile de Lemoniez.

- Faço esportes e como o que eu quero, se bem que tenho que tomar cuidado com o chocolate - disse a modelo de 1,82 metro de altura.

e ae galera, interessante a noticia ne?!

é meio antiga, mas ainda vale e é sempre bom lembrar!

Tomem cuidado! Não caiam nas armadilhas desse mundo da moda ;)

beeeijos ;*

Afogando as mágoas na geladeira

2010-10-20T14:02:00.000-07:00

Quem nunca terminou com o namorado e se afogou no sofá com um pote de sorvete? Ou devorou um pacote de salgadinhos enquanto esperava "ele" ligar? Todas nós!! Porém descontar os sentimentos na comida pode não ser uma boa idéia, fique atenta...

A compulsão alimentar é um transtorno. Quem sofre do mal come indiscriminadamente, sem fome, por ansiedade, estresse ou outra emoção negativa. Normalmente, nem mastiga o alimento, e ingere grande quantidade de comida em pouco tempo.

Para se livrar do problema, é importante tomar consciência do real motivo pelo qual se está comendo. "É preciso compreender se é por fome física ou se você está procurando algum tipo de recompensa. Se você só pensa em carboidratos e chocolate (que dão sensação de bem-estar e prazer), fique atenta ", aconselha Filippo Pedrinola, endocrinologista (SP). Assim, em vez de chorar pelos cantos e se acabar na caixa de bombons, ânimo! Marque hora no cabeleireiro, na manicure e na massagista.

Linda e descansada, duvido que você não encontrará programa melhor que comer vendo tevê! E se a angústia demorar um tiquinho mais pra passar, e você tiver aquela vontade alucinada de comer, use a tristeza a seu favor: opte por frutas termogênicas, que queimam calorias acelerando o metabolismo, como a laranja e o kiwi. Seu corpo agradece!

beeeijinhos ;*

Dicas de verão !

2010-10-20T13:12:00.000-07:00

Pois é, apesar da chuvarada dos últimos dias parece que o verão já chegou mesmo, ainda que não oficialmente. Logo, logo começam as férias! Então fizemos um post com algumas dicas pra não fazer feio na hora de desfilar de bikini por aí...

COMER TODOS OS DIAS:

- 3 grandes refeições, com dois lanches saudáveis nos intervalos!

Não ficar muito tempo em jejum

Atenção a lanches muito calóricos

Evitar exagerar na quantidade quando for comer (estudos evidenciam que a frequencia das refeições está inversamente relacionada ao ganho de peso)

- 6 porções de cereais (como arroz, aveia, trigo, milho, centeio) e tubérculos (como beterraba, cenoura, mandioca, batata, rabanete). E dê preferência aos cereais integrais sempre que possível!

- 3 porções de legumes e verduras como parte das refeições e 3 ou mais porções de frutas como sobremesa e nos lanches.

Não esqueça de variar, cada alimento tem uma quantidade e qualidade específica de nutrientes.

- Arroz e feijão é uma ÓTIMA combinação brasileira! Tente comer no mínimo 5x por semana.

- 3 porções de leite e derivados (queijos, iogurtes) e uma porção de carne vermelha, frango, peixe ou ovos.

Retirar a pele das aves, assim como a gordura aparente da carne torna esses alimentos muito mais saudáveis!

- No máximo uma porção de óleos vegetais, manteiga, azeite ou margarina.

Fique atenta aos rótulos dos alimentos, prefira aqueles com menos gordura trans.

- Evite refrigerantes e sucos industrializados, bolos, biscoitos doces e recheados, sobremesas doces e outras guloseimas!

Quando tiver vontade coma, mas lembre-se: somente um pedaço ou unidade. Isso é melhor do que devorar uma caixa de bombom no final do dia.

- Diminua a quantidade de sal na comida!

Evite consumir alimentos industrializados com muito sal como hambúrguer, salsicha, presunto, salgadinhos, conservas de vegetais, sopas, molhos e temperos prontos.

- Beba pelo menos 2 litros de água.
Prefira consumir no intervalo das refeições.
E, por fim, vale essa dica:
Movimente-se!! Você não precisa ir à academia! Caminhar 3 vezes por semana pelo bairro, por 40 minutos cada sessão, irá ajudá-lo a ter mais saúde!

Se quiserem saber mais consulte: Guia Alimentar para população Brasileira. (é só procurar em algum site de busca ;] )

Mais algumas dicas ótimas para vocês meninas =)

2010-10-15T10:57:00.000-07:00

1. Prefira a pinça à cera quente para depilar as sobrancelhas. De acordo com estudos recentes de dermatologistas, a cera quente causa a flacidez da pálpebra.

2. Na hora de aplicar o blush, cuidado para não causar a concentração do produto em uma única área das bochechas. O melhor pincel para um ótimo resultado é o de cerdas longas e compactas.

3. Ler a composição dos cosméticos é uma boa pedida para evitar futuras irritações. Opte sempre por aqueles que contenham no máximo dez ingredientes.

4. Com o verão chegando, vale lembrar que o sol deve ser tomado aos poucos para gerar um bronzeado uniforme e duradouro. O corpo exige um período de adaptação de seis a oito dias para que os efeitos sejam belos e saudáveis.

5. Cabelos tingidos em tons de vermelho exigem mais cuidados do que os outros. Como os pigmentos não são tão resistentes às lavagens, use e abuse dos xampus e condicionadores específicos para fios tingidos.

Bjãão e comentem !!! ;*

Como acabar com a celulite ?? Aqui vão algumas dicas..

2010-10-15T10:49:00.000-07:00

Se encontrar o tratamento certo para a celulite é um problema para você, então abaixo estão reunidas algumas informações básicas sobre como se livrar da celulite, tratamentos para celulite que podem oferecer uma redução prolongada na aparência casca de laranja.

Ao contrário da crença popular, o excesso de peso não causa a celulite em si. Na verdade, algumas pessoas magras têm celulite. No entanto, existe uma clara associação entre o excesso de gordura e celulite, como as células de gordura largas fazem pressão sobre o tecido conjuntivo que afeta a maciez da pele.

Assim que pode você fazer sobre ela? Não há nenhuma cura milagrosa e os tratamentos variam de cremes e loções caras até soluções extremas como a lipoaspiração. No entanto, uma abordagem de senso comum iria incidir sobre as seguintes dicas:

1. Manter um peso saudável. Se você estiver com sobrepeso, a certeza de que você a perder peso gradualmente.

2. Não fume.

3. Evitar medicação desnecessária, como dieta, pílulas, comprimidos, pílulas para dormir, laxantes e diuréticos.

4. Comer uma dieta rica em frutas e legumes frescos.

5. Reduza o consumo de café, álcool e alimentos calóricos.

6. Beba muita água – 8 copos por dia deve ser o mínimo.

7. Siga um programa de exercício físico regular.

8. Use uma boa qualidade de creme de aloe vera nas áreas atingidas.

Ótimas essas dicas né ?! O que vocês acharam ?

beeijos ;*

Para Manter os Cabelos Saudáveis!!!

2010-10-15T10:40:00.000-07:00

- Alimentação saudável e diversificada, intensificando a quantidade de Vitamina A.

- Tomar bastante líquido para manter os fios hidratados.

- Antes de fazer escova ou chapinha, usar cremes e silicones antitérmicos para proteger os fios.

- Corte as pontas do cabelo a cada três meses.

- Proteja os cabelos do sol. Use chapéu e hidratantes com protetores solares.

- Ao lavar os cabelos, evite a água quente, que abre a cutícula dos fios e provoca ressecamento.

- No lugar do condicionador, use máscaras capilares para manter os cabelos sempre hidratados.

- Repor a queratina dos cabelos é essencial: compre um kit cauterização e use-o a cada 15 dias.

- Procure usar xampu sem sal e com pH neutro.

- Uma vez por semana, use xampu anti-resíduos para fazer uma limpeza profunda.

- Para não quebrar os fios, evite dormir com os cabelos molhados.

- Para diminuir a eletricidade estática, umedeça sua escova antes de escovar e use silicone.

- Para quem tem os cabelos crespos e quer diminuir o volume, a dica é aplicar produtos do tipo leave-in (que não precisam de enxágüe).Cabelos oleosos: lavar diariamente para retirar o excesso de sebo e evitar a queda.

- Para clarear os fios: faça um chá bem forte de camomila, passe nos cabelos e deixe secar no sol. Além de clarear a camomila hidrata os fios.

- Para fortalecer e hidratar os fios, passe babosa. Deixe a babosa agir por 30 minutos. Lave normalmente.

- Máscara para dar brilho: Bata no liquidificador uma maçã sem sementes e 1/2 copo de água. Após a lavagem dos fios, passe nos cabelos, massageando o couro cabeludo. Deixe agir por 30 minutos e enxágüe em seguida.

Aproveitem as dicas para ficar com um cabelo lindo !!!

Bom final de semana :)

beeijos ;*

Olá pessoal!!

2010-10-15T09:27:00.000-07:00

Estamos criando esse blog para dar umas dicas pra todos vocês de como cuidar da beleza e do corpo de uma maneira saudável, pois cá entre nós, é o que todos queremos! =)

Aqui vão as nossas primeiras dicas de beleza!

1. Receita caseira para eliminar espinhas. Amasse um pepino até virar creme e aplique diariamente no rosto. Em pouco tempo sua pele ficará mais lisa e suave.

2. Dormiu pouco e acordou com olheiras? Embeba dois chumaços de algodão em chá de camomila gelado e coloque um sobre cada olho por alguns minutos. É tiro e queda!

3. Quem utiliza xampus de tratamento deve lavar os cabelos uma vez por semana com xampu neutro. A razão, de acordo com químicos da Universidade de Paris, é que o excesso de cosméticos acaba deixando os fios pesados.

4. Uma dica de penteado para o verão é o mais do que tradicional rabo-de-cavalo. Para conseguir um efeito bonito, aplique um pouco de mousse nos fios ainda úmidos para assentar os fios, prenda e depois passe uma gota de silicone para dar brilho.

5. Para evitar manchas na pele e marca de camiseta no braço esquerdo enquanto dirige, passe protetor solar fator 15 antes de sair de carro. Você encontra opções em gel na farmácia que penetram rapidamente na pele e não têm “cheiro de praia”.

Por enquanto é isso!

Façam e nos digam se deu certo!!

Beijooos ;*